始めること。続けること。

  • 2016.08.31 Wednesday
  • 12:19

ピラティスレッスンでした。

本日は下半身の関節可動域を広げ、ストレッチ、そして筋力UPを目指した内容で行ないました。

 

下半身の筋肉維持は歳をとるにつれ、とても大切なものだと思っています。

筋力は使わないと落ちていきます。

いつからでも遅くはありません。

 

生徒さんのひとりに、ずっと運動嫌いで40代でヨガに出逢い、今はヨガやフラダンス、日頃の運動を日常に取り入れて元気に(本当にいつも体調万全!!)アクティブな毎日を送っている60代の方がいます。

それはもう柔軟性も高く驚く程。(私も負けてはいられません!)

 

ストレッチも他人と比べず、自分に意識を持っていき筋肉を伸ばすと本当に気持ちが良いものです。

いわゆる筋トレも”回数”にこだわらず、”質”にこだわって行なうと効きかたが違ってきます。

 

上手に身体を使ってレッスン出来た後は、身体が軽く、心も軽やか!を実感できます。

 

ぜひ”始めること””続けること”を一緒にしていきましょう。

 

 

麻衣子

 

 

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